Light Therapy

현대인들은 바쁜일상과 생활환경의 변화로 인해 자연의 빛으로부터 멀어지게 되었으며 이로 인한 빛의 부족이 현대의 많은 질환들과 관계가 있다는 많은 연구결과가 발표되고 있습니다.
Light Therapy는 빛의 치유능력을 이용하여 10000 lux 이상의 밝은 빛이 나오는 라이트 박스(light box)나 자연광(햇빛)을 이용하는 치료법을 말합니다.

Light Therapy의 원리

빛은 신진대사를 증가시키고 에너지 소비를 늘려주는 효과가 있으며 빛의 일부인 자외선 B는 피부에서 콜레스테롤을 비타민 D로 전환시킵니다. 비타민 D는 골밀도를 유지하는 데 중요한 역할을 하며 골다공증을 예방하는 작용을 합니다. 또한 비타민 D가 너무 낮으면 전립선암, 대장암의 발생빈도가 증가한다는 연구보고가 있습니다.

빛은 눈의 망막 → 시신경 → 시각중추(visual cortex), 송과선(pineal gland)으로 전달됩니다. 빛의 자극은 시각중추에서 다시 시상하부(hypothalamus), 변연계(limbic system), 대뇌피질(cerebral cortex)로 연결되며 뇌호르몬과 신경전달물질(neurotransmitter)의 분비에 영향을 주어 생체리듬 조절, 감정, 기억 등의 영역에 좋은 효과를 나타냅니다.

Light Therapy는 혈중의 세로토닌(serotonin) 농도를 증가시키고 뇌에서 세로토닌의 활성도를 높여줍니다. 세로토닌의 활성증가는 기분을 밝게 해주며 우울증을 치료하는 효과가 있으며 또한 식욕을 떨어뜨려 비만의 개선 효과가 있습니다. 외국의 경우 4주 동안의 치료로 2-3kg 정도 감량되었다는 연구보고(Bylesjo etc 1996)가 있습니다.

빛은 낮시간 동안의 멜라토닌(melatonin) 분비를 억제하는 작용을 합니다. 빛에 의하여 억제된 멜라토닌이 야간에 집중되어 분비되므로 수면을 유도하고 숙면에 큰 역할을 합니다.

멜라토닌은 항산화작용과 노화방지작용으로도 많은 주목을 받고 있는 호르몬입니다.

Light Therapy의 대상질환

색상별 Therapy 효과

빨간색- 혈액순환 촉진 대사에 도움이 된다

청  색- 염증을 가라앉히는데 도움이 된다

노란색- 운동 신경 활성화에 도움을 주며, 코감기에 도움이 된다

보라색- 식욕을 억제하며 비만 치료에 도움이 된다

녹  색- 항암효과와 담석증에 도움이 된다

주황색- 인슐린 분비를 증대시켜 당뇨병에 효과가 있다

파란색- 혈압강하에 효과가 있다

주광색- 우울증 환자에 도움이 된다

남  색- 심리적 안정에 도움이 된다